Coneix la dieta de l'aigua i els passos per aplicar-la

Perdre pes és el somni de molts de nosaltres, perquè l'obesitat té molts efectes secundaris i danys diferents, i són molts els mètodes i dietes que se sotmeten a les persones, per tal d'obtenir un cos en forma i una estatura adequada.

Entre les dietes més esteses en els últims temps hi ha la dieta de l'aigua, que es considera totalment dependent de beure grans quantitats de líquids i aigua.

Avantatges de la dieta aquàtica

Aquest tipus de dieta és un dels tipus que tenen una gran eficàcia, ja que l'aigua té múltiples avantatges, i per tant és la solució perfecta per a aquells que volen perdre grans quantitats de pes en el menor temps possible, però cal conèixer els avantatges. que et fan acceptar aquesta dieta:

• Dóna sensació de sacietat perquè omple l'estómac i omple el buit, per la qual cosa no es vol menjar grans quantitats d'aliments durant llargs períodes.
• Expulsa toxines del cos i pot fer que una persona se senti enèrgica i energètica durant tot el període de dieta.
• Contribueix a desfer-se del greix acumulat a l'abdomen, natges i zones del pit, i també treballa per descompondre i fondre el greix més ràpidament.
• Hidrata la pell, sobretot en el cas de perdre grans quantitats de líquids, quan s'exposa a les dietes, de manera que la pell perd la seva frescor, ja que l'aigua la fa lluir.
• Té un paper efectiu a l'hora de millorar el procés de digestió i desfer el cos del restrenyiment, i això és el que juga un paper important en la pèrdua d'alts percentatges de pes acumulat en diferents zones.

Passos de la dieta setmanal d'aigua

Si es vol implantar una dieta setmanal que depèn de la ingesta d'aigua, ha de tenir uns passos que s'han de seguir per tal d'aconseguir resultats efectius i ràpids en l'aprimament, i el sistema és el següent:

règim del primer dia

• Es pren una tassa d'aigua tèbia, però tenint en compte que està amb l'estómac buit immediatament després de despertar-se.
• Al cap d'una hora aproximadament, es pren un tros de pa torrat, que està destinat a dietes, amb dos ous, preferiblement bullits.
• Abans de l'hora de dinar es prenen dues tasses d'aigua, preferiblement tèbia, amb unes gotes de suc de llimona, ja que dóna la sensació de pèrdua de gana.
• Pel que fa al dinar, s'ha de menjar només un tros de carn, ja sigui a la planxa o bullida, perquè sigui baixa en greixos, i al costat es pot menjar un tros de pa torrat dietètic, a més d'un plat de verdures bullides.
• Una hora després de l'àpat anterior, es pren una fruita, preferiblement pomes o taronges, amb un got gran d'aigua.
• Pel que fa al sopar, serà una tassa de suc de fruita de taronja o un paquet de iogurt sense greix amb la cara eliminada i una cullerada de farina de civada o canyella, segons el vostre desig, ja que podeu prescindir d'això, però les herbes. treballar per fer-te sentir ple.

Sistema del segon dia

• Immediatament després de despertar-se, agafeu un got gran d'aigua tèbia i afegiu-hi una o dues gotes de suc de llimona fresc.
• Passades dues hores des de l'anterior, es pren una tassa d'aigua tèbia i hi podeu afegir una mica de suc de llimona.
• A les dues de la tarda es prepara un tros o una llesca de pa torrat amb dos ous durs, i al costat hi ha una tassa de te a la qual s'afegeix llet desnatada sense afegir sucre, però un tros de sucre de dieta. afegit si es desitja.
• Al cap de tres hores, només es menja una quarta part dels trossos de pollastre, tenint en compte l'eliminació de la pell i el greix, i un plat d'amanida de verdures al costat.
• Una fruita o una tassa de suc de taronja sense sucre i, si es desitja, només s'afegeix una culleradeta de mel d'abella.
• Pel que fa al sopar, una tassa de llet es prepara només amb una fruita de taronja, pinya o poma, segons el desig de l'elecció.

Menjars del tercer dia

• Amb l'estómac buit, s'ha de prendre una o dues tasses d'aigua, però s'ha d'escalfar abans de menjar.
• Aproximadament una hora després de despertar-se, es menja un petit tros de formatge cottage i preferiblement no es torra una llesca de torrat marró, conegut com a pa de dieta.
• A mesura que s'acosta l'hora del següent àpat, es beuen tres tasses d'aigua tèbia i, si en voleu obtenir el gust dolç, només hi podeu afegir una cullerada de mel blanca.
• El dinar d'aquest dia és per portar un plat d'amanida verda que consisteix en tomàquets, cebes i cogombres, i se serveix amb un peix cuinat a la barbacoa.
• Es pren una tassa d'aigua després d'haver-la escalfat, després d'haver transcorregut tres hores des de l'àpat anterior.
• A la nit, tres cullerades de fava, a les quals s'afegeix suc de llimona fresc, o se substitueix per un d'ous durs, i s'hi serveix una torrada marró.

Àpats del quart dia

• Beu molta aigua, almenys dues tasses al matí amb l'estómac buit, abans d'esmorzar.
• Esperar una hora abans d'esmorzar, que inclou quatre cullerades de fava, i afegir-hi una culleradeta de gotes de llimona.
• Beveu dues tasses d'aigua abans de dinar.
• Menja tres cullerades d'arròs blanc juntament amb tres trossos de peix després de fer-lo a la planxa per dinar, i hi ha d'haver un plat gran d'amanida verda.
• Una hora abans d'anar a dormir, beu una tassa d'aigua tèbia, prèviament bullida, i dues fruites o una caixa de iogurt sense greixos.

Sistema del cinquè dia

• Immediatament després de despertar-se, beu un got d'aigua.
• Després d'això, es pren mig litre d'aigua, juntament amb pa torrat per a la dieta, i al costat un tros de formatge blanc, és preferible que el formatge estigui completament desgreixat, i es begui te amb llet, però no s'hi afegeixen edulcorants.
• Abans de menjar el següent aliment, es prenen quatre gots d'aigua i després s'espera el temps suficient durant almenys mitja hora.
• Es preparen tres trossos de carn, però amb la condició que es couin a la planxa o bullint perquè no tinguin grans quantitats de calories o greix, i mig litre de brou de carn, amb la capa de greix retirada.
• Almenys una hora abans d'anar a dormir, es pren una tassa de llet desnatada, al costat hi ha una llesca de pa integral de dieta i dues tasses d'aigua, i es pot afegir un ou cuit si es vol.

Menjars del sisè dia

• Al matí, només una tassa va afegir una gota de llimona.
• Al cap d'una hora, un litre ple d'aigua sense additius ni altres ingredients, i dues cullerades de faves, amb llimona i espècies, amb pa.
• Pel que fa al menjar del migdia, inclou quatre llesques de fetge a la planxa, i al costat hi ha una amanida que conté tomàquet, cogombre, enciam i pastanaga.
• Al final del dia s'agafa un tros de formatge desnatat, i es pot agafar el suc de qualsevol tipus de fruita natural, ja sigui taronja o poma.

Sistema del setè dia

• Aquest darrer dia es distingeix de la resta de la setmana, ja que l'esmorzar inclou de tres a quatre gots d'aigua, sempre que sigui amb l'estómac buit, i també un tros de formatge turc completament sense greix amb torrat.
• Tres tasses addicionals es mengen abans de dinar, però després d'haver-lo escalfat, aquest dia es pot endolcir amb mel blanca.
• Es pot menjar arròs o pasta en la quantitat de només tres cullerades, amb un o tres trossos de peix a la planxa, amb una quantitat de verdures tallades, i pa de proximitat, perquè no superi la quarta part del pa.
• L'últim aliment d'aquest dia inclou dos trossos de formatge amb un pa local, i pel que fa al líquid d'aquesta nit, serà suc de qualsevol tipus de fruita, segons la vostra preferència.

Dieta només aigua sense menjar

Pel que fa a aquest sistema, és completament diferent de l'anterior dieta, ja que et garanteix la pèrdua de grans quantitats de greix i en el menor temps, però fa que la persona hagi de deixar completament de menjar aliments mentre els substitueix per altres ingredients, i els seus passos són els següents:

• La persona es prepara per si mateixa abans d'iniciar aquest sistema, almenys durant una setmana, en dejuni durant un dia sencer.
• Durant aquests períodes, tots els àpats del dia es substitueixen per aigua, i com la resta del dia, consistirà en consumir te verd i complements d'herbes.
• Cada nou dia comença, els nivells de líquid augmenten més que el dia anterior.
• Si una persona no pot abstenir-se del menjar completament, es col·loquen amanides, aliments rics en fibres naturals, líquids i fruites en lloc dels aliments grassos i amb midó.
• Està prohibit menjar qualsevol tipus de dolços o aliments que tinguin un alt contingut calòric o midons per garantir l'èxit de la dieta.
• Cal consultar un metge abans d'implementar aquesta dieta perquè pot ser que no sigui apta per a tots els casos, i en alguns casos pot provocar una intoxicació per aigua.

Quins són els factors d'èxit de la dieta d'aigua per baixar de pes?

Hi ha diversos factors diferents que ajuden a l'èxit d'aquest tipus de dieta i contribueixen a eliminar un alt percentatge de pes així com els greixos acumulats, entre aquests factors destaquen els següents:

• Beu molta aigua al llarg del dia, a un ritme no inferior a deu litres al dia, com més temps passa, més quantitat es beu, i així successivament, per donar a l'organisme una sensació de sacietat permanent i sense necessitat de menjar.
• Abans de menjar qualsevol dels teus tres àpats, n'has de prendre una quantitat abundant perquè és baix en calories, i per tant, per molt que augmenti, no afecta el pes, al contrari, fa que l'estómac no tingui gana.
• Substituïu, en la mesura del possible, diferents tipus de sucs per ell, perquè és el millor.
• Reduir el consum d'aliments rics en greixos i olis per aconseguir el resultat desitjat en la pèrdua del cos.
• Allunyeu-vos de beure aigua carbonatada durant tot el període de la dieta, ja que es considera una beguda destructiva de la dieta perquè té nivells molt alts de sucres a més de calories.
• L'excés de sal en els aliments és una de les coses que fan malbé el sistema, per la qual cosa s'ha de tenir cura de reduir-ne les proporcions i quantitats en tot tipus d'aliments que hem comentat al sistema per tal que la dieta funcioni de manera eficaç i es puguin veure els resultats. després d'un període no inferior a dues setmanes.
• Continuar seguint els passos i no introduir cap beguda o aliment que contingui quantitats d'olis o greixos.
• Reduir el consum de la persona durant tot el període és un dels factors d'èxit efectius i segurs.